{"id":7058,"date":"2017-07-07T11:03:25","date_gmt":"2017-07-07T11:03:25","guid":{"rendered":"http:\/\/youngwrexham.co.uk\/cy\/?p=7058"},"modified":"2017-07-07T11:03:26","modified_gmt":"2017-07-07T11:03:26","slug":"wythnos-ymwybyddiaeth-or-haul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wythnos-ymwybyddiaeth-or-haul\/","title":{"rendered":"Wythnos Ymwybyddiaeth o\u2019r Haul"},"content":{"rendered":"<p>Does neb eisiau treulio\u2019r haf i gyd dan do, ac mae rhywfaint o heulwen yn gallu bod yn dda i ni, gan helpu\u2019r corff greu fitamin D a rhoi teimlad o ffyniant cyffredinol i lawer ohonom wrth i ni fwynhau gweithgareddau awyr agored.<br \/>\nMae ffyrdd o gael lliw haul iach a gofalu am eich croen ar yr un pryd; felly pan fyddwch allan yn yr haul yr haf hwn, dyma ychydig o awgrymiadau diogelwch.<\/p>\n<p>Gwisgwch grys \u2013 Gorchuddiwch eich croen gyda dillad a pheidiwch ag anghofio gwisgo het sy\u2019n amddiffyn eich wyneb, gwddf a chlustiau.<\/p>\n<p>Gwnewch am gysgod \u2013 Mae\u2019r haul ar ei boethaf rhwng 11am a 3pm.<\/p>\n<p>Heglwch o\u2019r haul \u2013 cyn i\u2019ch croen gael cyfle i losgi, does neb yn hoff edrych fel tomato.<\/p>\n<p>Ewch am yr eli &#8211; Peidiwch ag anghofio rhoi digon o eli haul yn aml pan fyddwch allan yn yr haul. Edrychwch am ffactor amddiffyn rhag yr haul (SPF) o 15 neu fwy gan ei fod yn amddiffyn rhag UVA ac UVB \u2013 ar gyfer coginio mae olew nid ar eich croen.<\/p>\n<p>Wrth ddefnyddio eli haul cofiwch \u2013 mae\u2019n gred gyffredin y gallwch ffeirio i eli haul gydag ffactor amddiffyn is pan fydd eich croen wedi cael lliw haul, ond nid yw hynny\u2019n wir.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Despicable Me 2 Sun Safety Campaign\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7UWvqNeqX6E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Ymwadiad.<\/p>\n<p>Ymddiheurwn fod y fideo hwn yn uniaith Saesneg, mae\u2019r wybodaeth yn berthnasol iawn i\u2019r adran hon ac yn hynod ddefnyddiol.<\/p>\n<h3>Edrychwch ar eich croen<\/h3>\n<p>Mae\u2019n bwysig eich bod yn ymwybodol o\u2019r marciau ar eich croen fel y gallwch weld os bydd unrhyw newidiadau. Edrychwch am fannau geni sydd wedi newid neu sydd newydd ffurfio neu unrhyw newid lliw eich croen. Mae\u2019n arferol i fannau geni newydd ymddangos nes byddwch o gwmpas 18 oed. Y ffordd orau o edrych ar eich croen yw:<\/p>\n<p>Edrych ar eich gwddf a blaen eich corff uchaf yn y drych. Cael cyfaill neu riant i edrych ar groen eich pen a\u2019ch cefn hefyd.<\/p>\n<p>Edrych ar eich breichiau a\u2019r ddau benelin, gan gynnwys y ceseiliau a\u2019r dwylo.<\/p>\n<p>Edrychwch ar gefn a blaen eich corff isaf, a hyd yn oed rhwng bysedd eich traed<\/p>\n<p>Os oes unrhyw newidiadau yn eich croen neu os ydych yn ansicr dylech fynd i weld eich meddyg.<br \/>\n\u2026\u2026Os ydwch yn amheus, sicrhewch.<\/p>\n<h3>\nMath o groen<\/h3>\n<p>Canser y croen yw un o\u2019r canserau mwyaf cyffredin yn y DU ac mae nifer yr achosion yn cynyddu\u2019n frawychus o gyflym. Y newyddion da yw y byddai modd osgoi mwyafrif yr achosion hyn. Ymbelydredd UV o\u2019r haul sy\u2019n achosi\u2019r rhan fwyaf o ganserau\u2019r croen. Os byddwn yn amddiffyn ein hunain rhag yr haul gallwn leihau\u2019r perygl. Mae hyn yn arbennig o bwysig i bobl ifanc y mae eu croen yn feinach a hawdd ei niweidio.<\/p>\n<p>Gall llosg haul mewn plentyndod ddyblu\u2019r perygl y cewch ganser y croen. Fyddwch chi ddim yn gweld y difrod ar unwaith oherwydd bod canser y croen yn gallu cymryd blynyddoedd i ddatblygu.<\/p>\n<p>Nid yw croen pawb yn rhoi\u2019r un faint o amddiffyniad rhag yr haul. Dyna pam fod angen i chi wybod pa fath o groen sydd gennych.<\/p>\n<p>Math I \u2013 Llosgi\u2019n aml, anaml yn cael lliw haul. Tueddu i fod \u00e2 brychau haul, gwallt coch neu olau, a llygaid glas neu wyrdd.<\/p>\n<p>Math II \u2013 Fel arfer yn llosgi, weithiau\u2019n cael lliw haul. Tueddu i fod \u00e2 gwallt golau, a llygaid glas neu frown.<\/p>\n<p>Math III \u2013 Weithiau\u2019n llosgi, fel arfer yn cael lliw haul. Tueddu i fod \u00e2 gwallt a llygaid brown.<\/p>\n<p>Math IV \u2013 Anaml yn llosgi, yn aml yn cael lliw haul. Tueddu i fod \u00e2 llygaid a gwallt brown tywyll.<\/p>\n<p>Math V &#8211; Croen brownddu\u2019n naturiol. Yn aml gyda llygaid a gwallt brown tywyll.<\/p>\n<p>Math VI \u2013 Croen brownddu\u2019n naturiol. Fel arfer gyda llygaid a gwallt brownddu.<\/p>\n<p>Os yw eich croen o Fath I neu II bydd angen i chi gymryd y gofal mwyaf yn yr haul, a defnyddio eli haul SPF ac amddiffyniad uchel rhag UVA. Os yw eich croen o Fath V neu VI, yn gyffredinol bydd angen i chi ddefnyddio amddiffyniad yn unig pan fydd yr haul yn gryf ond, serch hynny, cofiwch ddal i ddefnyddio eli haul.<\/p>\n<p>Peidiwch fyth \u00e2 gadael i\u2019ch croen losgi, beth bynnag yw math eich croen<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Does neb eisiau treulio\u2019r haf i gyd dan do, ac mae rhywfaint o heulwen yn gallu bod yn dda i ni, gan helpu\u2019r corff greu fitamin D a rhoi teimlad&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":7059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9,3],"tags":[],"class_list":["post-7058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pethau-i-wneud","category-yn-ymddangos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7058"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7060,"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7058\/revisions\/7060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.youngwrexham.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}